Zdrowie

Kurs fizjoterapeuty sportowego, na czym polega

Fizjoterapeuci mogą znaleźć zatrudnienie w różnych miejscach. Jednym z nich są ośrodki sportowe, które szkolą w profesjonalny sposób osoby w kierunku sportowym. W takich miejscach niezbędne są osoby, które mają ukończony kurs dla fizjoterapeutów sportowych, ponieważ opieka fizjoterapeutów jest tam szczególnie potrzebna dla zachowania pełnej sprawności organizmu podopiecznych. Jak zostać specjalistą w tej dziedzinie i rozpocząć swoją karierę u boku najlepszych sportowców, jaki zakres obejmuje tego typu szkolenie dla fizjoterapeutów piszemy poniżej.

Czym są kursy dla fizjoterapeutów sportowych

Kurs dla fizjoterapeutów sportowych, to specjalistyczne szkolenie, ponieważ osoby czynnie i zawodowo uprawiające sport są narażone na różnego typu urazy, które powinny być zawsze leczone pod okiem specjalistów. Osoby po odbyciu kursy dla fizjoterapeutów sportowych, mogą rozpocząć pracę ze sportowcami orta w klubach sportowych. Najczęściej tematyka kursu jest skonstruowana w ten sposób, aby podjęte zostały najbardziej popularne urazy i sposoby ich leczenia w różnych dziedzinach sportowych. Dzięki temu osoba po ukończeniu takiego kursu posiada wszechstronna wiedze z zakresu fizjoterapii sportowej. Kursy dla fizjoterapeutów składają się zarówno z teoretycznego omówienia wszelkich zagadnień związanych z urazami, a także praktyczne wykorzystanie wiedzy, jak i wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych. Zakończeniem całego szkolenia jest egzamin, który po jego zaskoczeniu w pełni uprawnia do wykonywania tego zawodu.

Jak przebiega szkolenia dla fizjoterapeutów sportowych

Pierwszym etapem szkolenia zawsze jest wprowadzenie w tematykę sportową uczestników kursu. Na tym etapie omawiana jest pierwsza pomoc, zastosowanie opatrunków uciskowych. Omawiana jest także w dokładny sposób zawartość walizki fizjoterapeuty, która jest niezbędnym elementem w pracy. Następnie kursanci zapoznają się z typowymi ogólnymi urazami w sporcie takimi jak urazy więzadeł i łąkotek, przeciążenia, a także terapia zapobiegawcza, czyli wszelkiego rodzaju masaże terapeutyczne zapobiegające kontuzjom w okresie wzmożonej aktywności podopiecznych.

 

Kolejny etap to dokładniejsze omówienie urazów w poszczególnych dyscyplinach sportowych. Każda dyscyplina sportu rządzi się swoimi prawami i posiada charakterystyczne urazy, których leczenie odbywa się w całkiem inny sposób. Najczęściej w trakcie kursów dla fizjoterapeutów ta część jest podzielona na dyscypliny sportu ze względu na najbardziej przeciążone części ciała i tak w jednej grupie znajduje się siatkówka, piłka ręczna i koszykówka. Gdzie w tych dyscyplinach najczęściej można spotkać urazy górnych kończyn. Wszelkiego rodzaju urazy stawów barkowych, stawu łokciowego, urazy sportowe dłoni, zwichnięcia, zerwania i złamania. Kolejna grupa omawiana na kursach dla fizjoterapeutów to dyscypliny sportowe, w których najbardziej narażone na urazy są dolne kończyny. Jest to piłka nożna, hokej, lekkoatletyka. W tej części kursanci poznają najczęściej zagadnienia związane z terapią stawów biodrowych, kolanowych, zerwania więzadeł, a także terapia odcinka lędźwiowego czy też stopy i kolan.

Fizjoterapeuta sportowy jednak nie tylko zajmuje się leczeniem samych urazów, jego bardzo ważnym zadaniem jest przede wszystkim zapobieganie występowaniu tych urazów w przyszłości. Dlatego też w trakcie kursów dla fizjoterapeutów poruszana jest także tematyka przygotowania motorycznego zawodników. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia i zabiegi, które mają na celu wzmocnienie najbardziej obciążonych w trakcie uprawiania sportu części ciała. Ten etap pozwala na kompleksowe zdobycie wiedzy, która jest bardzo ceniona zwłaszcza w klubach sportowych, gdzie sprawność zawodników jest wręcz na wagę złota.

Co potrafi fizjoterapeuta po ukończeniu kursu.

Kursy dla fizjoterapeutów mają na celu przygotowanie jego uczestników do zajmowania się najczęściej występujących urazów zawodników we wszelkich dziedzinach sportu, a także pozwalają zdobyć umiejętności związane z wykonywaniem okresowych badań, diagnozowania i planowania treningów. Po odbytym kursie dla fizjoterapeutów sportowych każdy powinien potrafić rozpoznać, zbadać i zdiagnozować podstawowe urazy sportowe. Przeprowadzić w prawidłowy i skuteczny sposób terapię stawów łokciowych, kolanowych i biodrowych. Potrafić przeprowadzić wszelkiego rodzaju terapie barku i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Także planowanie odpowiednich treningów motorycznych nie powinno dla niego Stanowić żadnego problemu. Także dokumentacja sportowa i jej uzupełnianie będzie leżeć w jego gestii.

 

Ukończenie takiego kursu dla fizjoterapeutów jest gwarancja pracy nawet w najbardziej renomowanych ośrodkach sportowych. Koszt całego kursu w zależności od ośrodka szkoleniowego waha się w granicach od tysiąca złotych do nawet kilkunastu tysięcy, jednak im bardziej renomowany ośrodek, który przeprowadzi kurs dla fizjoterapeutów sportowych, tym wyższa gwarancja otrzymania dobrego stanowiska w przyszłości.

 

Dieta budująca mięśnie

Budowanie masy mięśniowej jest prostym, ale niekoniecznie łatwym procesem. Należy ustalić odpowiednie priorytety. Musimy też zoptymalizować trzy 

ważne szczegóły: ciężki trening, właściwa regeneracja i dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych.

Kluczem do uzyskania najlepszych wyników i zbudowania masy mięśniowej jest zrozumienie, które pokarmy:

  • wysyłają najlepsze sygnały,
  • zwiększają syntezę białek mięśniowych,
  • optymalizują odpowiedź hormonalną.
  • wspierają regenerację.

Jak zbudować masę mięśniową?

Pierwszym i najważniejszym krokiem w budowaniu masy mięśniowej jest uzyskanie pozytywnego bilansu białka mięśniowego. Synteza białek mięśniowych pozwala odbudować tkankę mięśniową. Dieta i ćwiczenia odgrywają istotną zmianę w rozwoju mięśni. Kluczowe znaczenie ma to, że synteza jest większa niż rozpad białek mięśniowych. Wtedy można zbudować piękne mięśnie.

Dobra dieta jest szczególnie ważna. Aminokwasy są budulcem białka i muszą być obecne, aby regulować naprawę tkanki mięśniowej. Podczas intensywnego treningu spożycie 1-2 gramów białka na kilogram masy ciała jest zalecanym punktem wyjścia do optymalizacji wzrostu mięśni.

Kolejnym ważnym elementem układanki jest optymalizacja profilu hormonalnego.

Jajka

Są jednym z najbardziej pożywnych pokarmów. Powinny być podstawą każdej diety budującej mięśnie. Jajko jest bogate w białko. Żółtko jest wypełnione zdrowymi tłuszczami, witaminami i minerałami. W ostatnich latach niektórzy ostrzegają przed możliwymi zagrożeniami związanymi z wysoką zawartością cholesterolu. Jednak należy pamiętać, że jajko w diecie ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Wybierzmy jaja od kur z wolnego wybiegu. Wtedy będą najzdrowsze. Zawierają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż konwencjonalne od kur hodowanych w klatkach.

Łosoś

Jest doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Te kwasy zmniejszają stan zapalny i poprawiają wrażliwość na insulinę. Olej rybi wzmacnia także anaboliczną reakcję na aminokwasy. Dziko żyjący łosoś pacyficzny ma mniej kalorii niż ten hodowany w gospodarstwie. Zawiera mniej kwasów tłuszczowych omega-6 i tłuszcze nasycone.

Wołowina

Dobrej jakości wołowina jest doskonałej źródłem białka. Zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Warto ją włączyć do diety, gdy wybieramy trening oporowy. Pozwala na znaczny wzrost masy mięśniowej i siły.

Krewetki

Są bogate w białko i stosunkowo niewiele kalorii. Co ważniejsze, są bogate w jod. Są pełne substancji odżywczych. Niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Sportowcy są szczególnie narażeni na utratę jodu. Tracą go w czasie pocenia się. Jod jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania tarczycy. Poprawiają tempo metabolizmu.

Fasola nerkowa

Zawierają wysokiej jakości białko, węglowodany, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Są szczególnie korzystne dla osób, które uprawiają sport. Fasola powinna być podstawą każdej diety ze względu na jej liczne korzyści zdrowotne. Przyczynia się do mniejszej tkanki tłuszczowej i większej masy mięśniowej. Co ważniejsze, niektóre badania wykazały, że fasola kontroluje poziom cukru we krwi.

Ostrygi

Ostrygi są znane z jakiegoś powodu znane jako afrodyzjaki. Zawierają wysokie stężenie cynku. Zaledwie sześć ostryg zawiera prawie 300% dziennego zalecanego spożycia cynku. Komórkowe stężenie cynku odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu poziomu testosteronu. Niedobór cynku może utrudniać osiąganie celów treningowych.

Orzechy brazylijskie

Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczy, białek i błonnika. Jeśli chodzi o wybór najlepszych orzechów na poprawę masy mięśniowej, orzechy brazylijskie są doskonałą opcją. Zawierają mnóstwo selenu. Jest to ważny minerał najbardziej znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Buduje masę mięśniową, poprawia funkcję układu odpornościowego i zmniejsza stan zapalny.

Droższe masło

Zawiera odpowiednie stężenie sprzężonego kwasu linolowego i kwasów tłuszczowych omega-6. Dzięki temu jest zdrowsze niż tanie masło. Badania wykazały, że dieta bogata w CLA poprawia wzrost mięśni i zwiększa utratę tłuszczu.

Olej kokosowy

Warto na nim gotować. Jest zdrowszy niż inne alternatywne oleje roślinne. Nie zawiera tyle kwasów tłuszczowych omega-6 i wielonienasyconych tłuszczów. Takie tłuszcze rozkładają się pod wpływem wysokiej temperatury. Olej kokosowy ma względnie wysoką zawartość stabilnych tłuszczów nasyconych. Dzięki niemu gotowanie jest zdrowsze. Zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy. Wykazano też, że poprawia metabolizm. Należy pamiętać, że olej kokosowy jest bardzo kaloryczny. Dlatego należy spożywać go z umiarem.

Białko serwatkowe

Jest bardzo ważne, jeśli regularnie trenujesz. Warto go jeść zwłaszcza po treningu. Szybciej się przyswajają. Mają także lepszy profil aminokwasowy. Zawiera dużo leucyny. Pobudza mięśnie do wzrostu. Uruchamia syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo białko serwatkowe wywołuje ostrą reakcję na insulinę. Dlatego pomaga obniżyć poziom kortyzolu. Ciało nie może przejść do stanu anabolicznego, jeśli poziom kortyzolu jest wysoki.

Warto włączyć takie produkty do naszej diety. Jeśli intensywnie trenujesz, zwróć uwagę na to, aby catering dietetyczny zaproponował odpowiednie menu.

Co warto wiedzieć o implantach dentystycznych?

Protetyka zębowa proponuje wiele rozwiązań, jednak najbardziej docenianym przez pacjentów i nowoczesnym podejściem są implanty. Jest to trwałe uzupełnienie brakującego zęba lub zębów, a wykonane implanty dentystyczne wyglądają jak prawdziwe zęby. Są to niewątpliwe zalety, które przekonują coraz większą część społeczeństwa, mimo swojej ceny. Warto jednak postawić na wyjątkowo estetyczną i bezpieczną, nowoczesną technologię.

Krótko o implantach dentystycznych, czyli cała prawda o nich

Większości z nas wydaje się, że implanty zębów to odkrycie ostatnich lat. Nic bardziej mylnego! Jest to rozwiązanie, które w stomatologii funkcjonuje już od kilkudziesięciu lat. Jednak ostatnich kilkanaście lat spowodowało znaczny rozwój tej metody pod względem wykorzystywanych materiałów oraz sposobów mocowania implantów dentystycznych. Standardy higieny oraz opieki, proponowane przez gabinety stomatologiczne również zyskały na jakości. Należy podkreślić, że coraz częściej lekarze specjalizują się w wybranej dziedzinie, czyli w stomatologii zachowawczej, ortodoncji czy protetyce zębowej, obejmującej również leczenie implantami zębowymi.

Obecnie mówi się, że skuteczność metod leczenia implantologicznego wynosi prawie sto procent. Spowodowane jest to znacznie większą świadomością dotyczącą higieny oraz uwzględnieniem czynników dyskwalifikujących pacjenta. Jest to rozwiązanie oferowane osobom do 65 roku życia, które cieszą się dobrym stanem zdrowia. Dodatkowo istotne jest, jakie pacjent przyjmuje leki, przebył choroby oraz jaki jest posiadany stan uzębienia i dziąseł. Jednak są to kwestie weryfikowane przez doświadczonego lekarza stomatologa w trakcie wizyty w gabinecie stomatologicznym podczas kwalifikacji do zabiegu.

Cena implantów zębowych obejmuje implant, którego koszt wynosi około 1500 złotych. Do tego należy także doliczyć wartość korony mogącej kosztować podobnie jak implant dentystyczny. W całkowitym kosztorysie uwzględnia się także łącznik implantu i korony, badania dodatkowe oraz konieczne zabiegi stomatologiczne umożliwiające rozpoczęcie leczenia implantologicznego. Ostateczna cena może sięgać około 5000 złotych za jeden ząb. Jednak warto podkreślić, że to rozwiązanie posłuży pacjentowi przez długie lata. Dodatkowo profesjonalne gabinety stomatologiczne udzielają kilkuletniej gwarancji na wybrane zabiegi, jak i implanty dentystyczne. Gwarantuje to spory komfort dla pacjenta, jednak bardzo rzadko cokolwiek dzieje się nowym zębem. Podstawą jest oczywiście właściwa higiena jamy ustnej oraz przestrzeganie zaleceń lekarza dentysty.

Implant stomatologiczny składa się z tytanowej śruby, która jest dopasowana do osobniczej anatomii każdego pacjenta. Wybrany i stosowany przez dentystów metal jest niezwykle wytrzymały i biokompatybilny z ludzkim organizmem, czyli jest dobrze tolerowany przez organizm. Wspomniana tytanowa śruba, która jest osadzona w kości, zastępuje korzeń brakującego zęba. Po czasie, kiedy implant zębowy zrośnie się trwale można osadzić przygotowaną indywidualnie dla pacjenta sztuczną koronę. W trakcie przygotowań takiej korony uwzględnia się przezierność zębów, ich kolor, kształt i pozostałe cechy charakterystyczne uzębienia klienta.

 

Jak przygotować się do leczenia z wykorzystaniem implantów dentystycznych?

Efekt, jaki można uzyskać w czasie leczenia dla wielu pacjentów jest satysfakcjonujący. Dotyczy to zarówno efektu estetycznego, jak i komfortu wynikającego z użytkowania wybranego rozwiązania. Zazwyczaj wystarczy standardowa higiena jamy ustnej, jeśli do tej pory była właściwie wykonywana. Dlatego warto poruszyć tą kwestię wraz z lekarzem dentystą w trakcie przygotowań do leczenia implantologicznego, w czasie jego leczenia i wizyt kontrolnych dedykowanych wykonanym implantom zębowym.

Przede wszystkim przed rozpoczęciem procedury stomatologicznej wymagana jest konsultacja lekarska przeprowadzona przez dentystę. Uważa się, że podstawą właściwie wykonanej kwalifikacji do zabiegu obejmującego implanty zębowe jest zdjęcie pantomograficzne, gdyż pokazuje niewidoczną gołym okiem rozwijającą się próchnicę, problemy obejmujące uzębienie (począwszy od korony po korzeń) oraz problemy obejmujące przyległe kości do zębów. W jej trakcie przeprowadzony jest przede wszystkim wywiad lekarski i kontrola stanu uzębienia oraz dziąseł. Do dodatkowych badań zalicza się przeprowadzaną czasem kontrolę stanu kości szczęki i żuchwy z wykorzystaniem radiologii klasycznej lub tomografii komputerowej, które wykorzystują promieniowanie rentgenowskie. Zdarza się, że konieczne jest także wykonanie badań krwi. Jednak o całej procedurze decyduje lekarz prowadzący badanie na podstawie zebranych informacji dotyczących danego pacjenta.

W ramach wykonanej kwalifikacji do wykonania implantów zębowych planuje się dalsze kroki leczenia oraz szacowany jest jego kosztorys, jeśli pacjent może zostać poddany temu zabiegowi. W idealnym przypadku można rozpocząć procedurę, jednak zazwyczaj konieczne jest zaleczenie istniejącej próchnicy czy choćby wykonanie zabiegu usuwającego kamień nazębny. Takie czynniki mogą wpłynąć na długość czasu leczenia, który może trwać nawet 6 miesięcy.

 

Zabiegi kosmetyczne, czyli jak lepiej czuć się we własnym ciele.

Zabiegi kosmetyczne, czyli jak lepiej czuć się we własnym ciele.

Zabiegi kosmetyczne z roku na rok przyciągają do siebie coraz to większą ilość zwolenników, przeważnie są to kobiety, jednak coraz to więcej mężczyzn również zaczyna się na nie decydować. Są one tak popularne przez wzgląd na to że żyjemy w czasach w których nasz wygląd zewnętrzny gra bardzo ważną rolę, i to na niego wiele osób zwraca uwagę. Duże znaczenie ma to jak wyglądamy, czy nasz makijaż jest staranny, czy ogoliliśmy nogi, wygląd naszych włosów, a także ubiór. Jest to powodowane przez to, że w telewizji, internecie, a nawet na żywo spotykamy coraz to większą ilość pięknych ludzi, a my – zaczynamy popadać w kompleksy. Oczywiście jest to już bardzo narzucone, i nie raz będąc w grupie słyszymy rozmowy w stylu „a ta dziewczyna to ma brzydki nos”, „A ten to wcale nie potrafi o siebie zadbać”. Są też ludzie którzy potrafią nam w prost powiedzieć co jest nie tak z naszym wyglądem. Wtedy zaczynamy się zastanawiać, jak się zmienić, jak zrzucić parę kilo, a czy mogę sprawić, no nie wiem żeby moja twarz była ładniejsza? Tak, owszem, właśnie w takim celu pojawiły się zabiegi kosmetyczne, które mogą ułatwić Ci proces przemiany! W zależności od Twoich potrzeb, możesz znaleźć to, co najbardziej pragniesz w sobie zmienić. Wystarczy jedynie poszukać w internecie, lub zapytać znajomych.

Warto pamiętać jedną frazę „aby być piękną, trzeba cierpieć”. Nie oznacza to jednak że zabiegi przeprowadzane są w męczarniach, a kosmetyczki znęcają się nad nami. Są jednak zabiegi takie jak depilacja woskiem, które do najprzyjemniejszych nie należą, jednak możemy po nim cieszyć się gładkim ciałem przez długi długi czas. Ogólnie to chyba depilacja jest jednym z najmniej przyjemnych zabiegów, ponieważ polega ona na pozbyciu się włosów z cebulkami, co niestety, ale bywa bolesne. Jednak w dobrym salonie kosmetycznym, zabieg depilacyjny nie trwa długo, co sprawia że wcale nie musimy się długo męczyć z bólem. Możliwe jednak jest lekkie pieczenie, oraz zaczerwienione miejsce z którego były wyrywane włosy, mimo wszystko, oni mają swoje sposoby by w jak największym stopniu załagodzić ból i pieczenie. Jednak nie istnieją tylko bolesne zabiegi. Są też takie, które mogą być bardzo relaksujące, przyjemne, oraz pomogą rozładować nam napięcie. Do takich zabiegów należą między innymi różne maski, nakładane na naszą twarz. Ich działanie może być różne, zazwyczaj to my sami decydujemy się czego chcemy, jednak kosmetyczki mogą sugerować nam co będzie dla nas najlepsze, a który zabieg może nie dać nam oczekiwanego efektu.

Zabiegi mogą być bardzo różnorodne, i na wiele sposobów ingerować w nasz wygląd. Są takie, które nie zmieniają wiele, właśnie różnego rodzaju maseczki, które mogą nam nawilżyć skórę, lub oczyścić nasze pory, to zależy też od tego na co się zdecydujemy. Tak samo peelingi które pomogą pozbyć nam się z twarzy martwego naskórka, oraz pomogą nam ją wygładzić. Istnieją też zabiegi których efekty są dużo bardziej widoczne, tak jak laserowe usuwanie blizn, najczęściej blizn po wypryskach, co sprawia że nasza cera wygląda zdecydowanie zdrowiej, oraz już widocznie widać brak brzydkich czerwonych punkcików. Również widoczna jest depilacja wybranych partii ciała. Niektórzy mają ciemne oraz grube włosy, które nie wyglądają zbyt estetycznie, a po ich usunięciu, różnica jest widoczna. Istnieją też zabiegi kosmetyczne, które bardzo ingerują w zmianę naszego wyglądu. Między innymi liposukcja, czyli wysysanie tłuszczu. Wiadomo, że kiedy nasze kształty zmienią się w bardzo szybkim czasie, jest to bardzo zauważalne, i dla wielu osób jest to świetne rozwiązanie, jednak warto wiedzieć o tym że nie powinno robić się tego z lenistwa, a w momencie w którym nie jesteśmy w stanie pozbyć się nadmiaru „ciała”  za pomocą ćwiczeń oraz odpowiedniej diety. Innym takim zabiegiem jest botoks, który pozwala się odmłodzić, ukryć zmarszczki, kurze łapki na twarzy. Jednak najczęściej używanym zabiegiem, który bardzo mocno wpływa na nasz wygląd jest powiększanie ust za pomocą kwasu. Wielu ludzi rodzi się z naturalnie małymi ustami, przez które miewają wiele kompleksów. Jednak często można też zauważyć że wiele osób przesadza z ilością wstrzykiwanego kwasu, co sprawia że efekt również nie jest zbyt dobry. Pamiętajcie że nie wszystkim pasują duże usta.

Zbiegi kosmetyczne to rewelacyjny sposób aby się odprężyć, oraz poczuć lepiej z samym sobą. Pozwalają nam one eliminować kompleksy, poprawiać nasz wygląd, oraz czuć się rewelacyjnie. Pamiętajmy jednak o tym że nie zawsze są one nam potrzebne. Czasami wystarczy trochę więcej pracy nad samym sobą, oraz chęci. Czasami te zabiegi nie są nam potrzebne, ponieważ naturalnie i tak jesteśmy piękni. Najważniejsze jest zaakceptować samego siebie, takim jakim się jest. Bardzo dobrym pomysłem jest sobie pomóc przy akceptacji samego siebie, jednak musimy wiedzieć że niektóre zabiegi naprawdę mogą mocno ingerować w nasz wygląd, i warto jednak zadbać o to czy są one nam tak bardzo niezbędne. Jeżeli jednak się na nie zdecydujemy, musimy wybrać to, czego naprawdę pragniemy, gdyż wtedy wrócimy naprawdę zadowoleni z zabiegu.

Popularna ostatnio staje się mezoterapia, która ma poprawić wygląda naszej skóry. Dziś w Warszawie jest wiele gabinetów kosmetycznych, które oferują mezoterapię. Mezoterapia Ochota, to fraza którą używają osoby szukając zabiegów kosmetycznych o najwyższej jakości.

Jak wybrać idealne bongo?

Jeśli chodzi o wybór ulubionego bongo, to sama liczba opcji może wydać się oszałamiająca. Jednak przy przestrzeganiu kilku podstawowych zasad, zakup może być łatwiejszy.

Suche zioło czy koncentrat?

Bongo https://bongogo.pl/ może być stosowane zarówno do suchych ziół, jak i do legalnych koncentratów. To, co wybierzemy do swojej fajki, wpłynie na rozmiar, kąt i styl połączenia. Suche zioła wykorzystują połączenie miseczki kwiatowej. Zazwyczaj są one przymocowywane do większych łodyg przy typowym kącie 45 lub 90 stopni. Koncentraty jednak używają połączenia, zwanego gwoździem. Są one zwykle przymocowywane do mniejszych łodyg, pod kątem 90 stopni, aby uniknąć kapania.

Jeśli należymy do grona osób, które lubią potrząsać różnymi rzeczami, być może lepiej będzie, gdy wybierzemy fajkę dostosowaną do naszego stylu życia. Fajki wodne mogą wykorzystywać różne łodygi, do dobrego dopasowania do miseczki lub gwoździa, a w przypadku fajek ze stopniami topionymi, możemy kupić dodatkowy adapter. To, czy będziemy chcieli zmienić łodygę czy użyć adaptera, zależy od rozmiaru i stylu bonga.

Istotny rozmiar

Sposób użycia bonga ostatecznie określi, który rozmiar jest dla nas najlepszy. Zastanówmy się, będziemy z nim często podróżować, czy umieścimy go w szafie podczas następnego przyjęcia czy będzie łatwo dostępne na łóżku lub stoliku telewizyjnym? Sklep z bongo ma bardzo urozmaicony asortyment.

Mniejsze fajki lepiej nadają się do przenoszenia i mogą łatwo zmieścić się w torbie lub schowku. Będą też tańsze i łatwiejsze do czyszczenia i przechowywania w dowolnym miejscu. Z kolei większe fajki są sporą inwestycją, ale mogą zapewnić większą różnorodność typów złącz i adapterów. Oferują większy wybór komór perkolacyjnych.

Komory perkolacyjne

Występują w większych bongach i mogą rozproszyć przepływ powietrza. W ten sposób wpływają na ciepło i gładkość palenia. Techniki perkolacji bardzo się różnią, ale niektóre mogą być inline lub drewniane albo plaster miodu. Metody dyfuzji są osobistą preferencją, ale mogą wpływać na jakość estetyczną bongo w taki sposób, że mogą się poruszać i obracać wodę przez bongo i jego komory.

Cena

Czasami możemy chcieć, by fajka miała funkcję reprezentacyjną. Markowe fajki mogą być misternie zaprojektowane lub kolorowe, musimy się jednak wtedy liczyć z wyższą ceną. Skomplikowane projekty bongo i imponujące techniki dmuchania szkła również dużo kosztują, a jedyne w swoim rodzaju platformy lub urządzenia zbierające są uważane za mocne  i generalnie są to spore inwestycje.

Każda złożona platforma z różnymi otoczeniami i zasiekami będzie podbijać cenę, ale czasami elegancka wynika z prostoty i minimalizmu.

Koncentraty

Zawierają terpeny, związki organiczne, odpowiedzialne za smak i aromat w wielu roślinach. Ze względu na charakter koncentratów i temperatury, w których są spożywane, terpeny są bardziej wyraziste w koncentratach niż suchych ziołach. Komory perkolacyjne mogą rozrzedzać parę i zapobiegać otrzymywaniu zbyt gęstego dymu.

Metody chłodzenia gorącego dymu

Istnieje wiele sposobów na schłodzenie dymu przed wdychaniem, a także wiele niekonwencjonalnych i coraz ciekawszych pomysłów. Poprzez zmuszanie dymu do poruszania się w wodzie, perkolatory są bardzo podstawowym sposobem chłodzenia gorącego dymu poprzez rozpraszanie ciepła w cieczy. Istnieje wiele rodzajów perkolatorów, od głowic prysznicowych po inline, które wykorzystują szczeliny do dalszego rozpraszania dymu, zmuszając do dyfuzji przez wodę i filtr. Perkolatory są piękne i różnorodne pod wieloma względami.

Dobrym rozwiązaniem mogą być również cewki. Wielokrotnie wypełnia się cewkę, łatwo schładzając i zatrzymując zimny płyn, który często można zamrozić, dając do lodówki. Cewki są zwykle wypełnione gliceryną, która zatrzymuje chłód dłużej niż lód. Można też zastosować spirale, dokładnie rozmieszczane wokół bonga, przez który przechodzi dym.

Zalety bongo

Filtrowanie tytoniu i innych legalnych substancji jest w tym przypadku nieco zdrowsze. To przyjazne rozwiązanie dla początkujących. Jest to nieco łatwiejszy sposób dla osób, które dopiero uczą się palić. Pęcherzyki, które bongo wytwarza podczas wdechu, sprawiają, że dym staje się gładszy na gardle, niż w przypadku przeciętnego papierosa lub cygara. Krótsze oddechy przez znacznie krótszy czas mogą pomóc nowicjuszowi w łatwiejszym doświadczeniu palenia po raz pierwszy.

Głównym powodem, dla którego wielu palaczy może zdecydować się na bongo jest czystość. Dzięki temu nie podrażnia gardła palacza jak papierosy. Nie trzeba też zrolować tytoniu ani cygar. Podgrzana woda zabija wszelkie bakterie w dymie, oferując czystszą inhalację, podczas gdy zimna woda będzie schładzać. Dzięki temu użytkownik będzie mniej narażony na typowe schorzenia palenia, takie jak zapalenie oskrzeli, jeśli będzie stosował bongo z umiarem.W przeciwieństwie do plastikowego lub aluminiowego, szklane bongo może pomóc w zmniejszeniu dodatkowych chemikaliów.

Pamiętajmy, by zawsze czyścić bongo po użyciu. Ponowne użycie brudnej wody lub roztworu czyszczącego, na pewno nie jest zdrowe. W rzeczywistości zaniedbanie higieny bongo faktycznie znosi efekt jego filtrowania, dlatego upewnijmy się, że czyścimy go dokładnie i regularnie.

Nadaje się do użytku codziennego. Faktycznie odfiltrowuje pewną liczbę czynników rakotwórczych, przez inhalację, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia u palacza raka płuc. Pamiętajmy, by używać go z umiarem. Bierzmy pod uwagę osobiste preferencje i użytkowanie.